Kadınların regl olması yalnızca bir güne bağlı değildir regl öncesi ve sonrası da bu döngü içerisindedir. Özellikle hamile kalmak isteyen kadınlar bu döngüyü takip ederler. Ama birçok şey için de takip edilmesi gerekir. Örnek verilmesi gerekir ise rutin olarak gittiğiniz jinekolog muayenelerinize gittiğinizde döngüleriniz hakkında onu bilgilendirebileceksiniz. Adet döneminiz gecikti mi yoksa tam vaktinde mi ya da erken mi diye rahatlıkla fark edeceksiniz. Böylece doktorunuz rahatça durumunuzdan haberdar olabilecek. Bir başka iyi yanı ise hamile kalmayı planlayan birinin adet takvimi sayesinde yumurtlama şansınızın yüksek olduğu günlerde ilişkiye girebilir ve hamile kalma oranınızı yükseltebilirsiniz. Bu döngü tam olarak 4 hafta sürmekte. Bu döngünün her haftasında vücutta farklı farklı hormonlar salgılanır. Bu hormonlar nedeniyle ruhsal ve fizikler farklılıklar olabilir. Örneğin adet döngüsünde çok duygusal ya da sinirli olabilirsiniz. Fiziksel farklılık ise göğüsler şişe bilir, vücutta ödem çıkabilir. Bu evrelerin süresini farkında olursanız kendinizi ona göre ayarlayabilirsiniz ve bu dönemi rahat atlatmanıza yardımcı olur.
Kadınlar İçin Regl Takvimi Önerileri
En çok kullanılan uygulamalardan biri takvimim uygulaması. Bu uygulama hem IOS hem de Android telefonlara inebilmekte. İçerisinde her ayın olduğu bir takvim bulunmakta. İlk olarak regl başlangıcınızı giriyorsunuz daha sonra o günler içerisinde neler yaşadığınızı not edebilirsiniz. Bitiş gününüzü de işaretledikten sonra o uygulama otomatik olarak bir sonraki adet gününüzü hesaplıyor ve o güne yakın sizi uyarıyor. Her gününüzün hormonlar yüzünden yaşadığı değişikliği kaydedebilirsiniz örneğin adet öncesi akıntı ya da adetin ikinci günü karın ağrısı yaşadığınızı not edebilirsiniz. Aynı zamanda bu uygulama ne zaman hamile kalma şansınızın yüksek olduğunu ya da düşük olduğunu size söylemektedir. Tamamen bilimin telefon uygulamasına dökülmüş halidir. Bu uygulama Türkçe olduğu gibi hiçbir ücret talep etmemekte. Bir başka uygulama ise flo adet takvimi uygulaması. Bu da takvimim uygulamasına benzemektedir. Aynı o uygulama gibi adet başlangıcınızı ve bitişinizi girdikten sonra o kendi kendine bir sonraki adet gününü hesaplamakta. Bu uygulama da Türkçe ve ücretsizdir.